Ai circulatia slaba si mai mereu mainile sau picioarele reci? Iata ce trebuie neaparat sa stii!

Circulația slabă apare adesea, dar nu trebuie ignorată. Circulația slabă duce la presiuni ridicate, tensiune arterială crescută și boli de inimă, anevrisme și altele asemenea.

Stimularea circulației este utilizată de unele medicamente și terapii. Cu toate acestea, remediile naturale vă ajută mult și, desigur, o dietă sănătoasă.

Fără o alimentație sănătoasă și corectă, nu vă veți vindeca și nici nu vă veți vindeca de unele boli. Nu este suficient doar să utilizați medicamente, deoarece acestea nu vor fi eficiente dacă va păstrați sănătoși.

Iată câteva sfaturi a căror aplicare va îmbunătăți circulația și sănătatea dumneavoastră generală:

loading...

– Mananca mai multe fibre, adica mananca mai multe fructe si legume

– Tăiați alimentele si bauturile nesanatoase din dieta, reduceți consumul de grăsimi și de sare

– Beti multa apa, cam 6-8 pahare pe zi

– Opriți consumul de alcool sau cel puțin redu-l

– Renunța la fumat

– Manâncați pește pentru acizii grași omega-3.

– Masați-vă picioarele și mișcați-vă, faceți exerciții prin ridicarea picioarelor și apoi efectuați o mișcare circulară.

– Nu neglijati activitatea fizică

– Incercati sa va expuneti mai putin stresului și anxietății.