Un medic îngrijorat: „Veți slăbi cu cel puțin 30 kg dacă veți găti astfel…”

În goana după un corp ideal femeile adesea uită de propria sănătate și își dăunează mult prin diete istovitoare și exerciții fizice extenuante. Dar un rezultat destul de bun poate fi obținut și cu ajutorul unor diete inofensive.

De aceea redacția noastră a pregătit pentru dvs. un plan de alimentație pentru 14 zile care vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus fără daună pentru sănătate. Dacă visați demult să aveți un corp frumos, trebuie neapărat să încercați această dietă!

Dietă pentru un corp ideal

Ziua 1: puteți mânca 2-3 ouă și o cantitate nelimitată de fructe și legume.

Ziua 2: 1 litru de chefir și 500 g de brânză de vaci cu smântână (nu foarte grasă).

Ziua 3: fructe și legume crude în cantități nelimitate, 1 litru de chefir și 1 litru de suc proaspăt de fructe.

Ziua 4: 500 g de piept de pui sau fileu de pește și 1 litru de chefir.

Ziua 5: fructe și legume proaspete în cantități nelimitate.
Ziua 6: 400-500 g de brânză de vaci cu smântână, 1 litru de chefir.

loading...

Ziua 7: fructe și legume proaspete în cantități nelimitate.

Ziua 8: 300 g de carne de pui, 1 ou, salată din legume în cantități nelimitate.

Ziua 9: fructe în cantități nelimitate, 150 g de carne de vită, salată din roșii și castraveți cu ulei vegetal.

Ziua 10: 150 g de pește, 2 felii de pâine de secară, 1/2 de litru de chefir, salată din roșii și castraveți cu ulei vegetal.

Ziua 11: 2 ouă, 150 g de carne de vită, 4 felii de pâine de secară, salată de legume, 1/2 de litru de chefir.

Ziua 12: 1 litru de chefir, fructe și legume în cantități nelimitate.

Ziua 13: 300 g de carne de pui, 2 ouă, salată din legume în cantități nelimitate.

Ziua 14: 4 cartofi fierți, 1 litru de chefir, fructe în cantități nelimitate.

Pe tot parcursul acestor 2 săptămâni includeți în meniu apă minerală și ceai verde.

Încercați această dietă superbă și recomandați-o și prietenelor dvs.!
„Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.”

Leave a Reply