5 secrete pentru a activa hormonii de slăbire și a pierde în greutate fără să faci efort

Mulți cred că, pentru a scăpa de kilogramele în plus e suficient să consumi mai puține calorii și să faci exerciții fizice regulate, dar adevărul e ceva mai complicat. Pentru a slăbi eficient trebuie să-ți îndrepți atenția asupra hormonilor de pierdere în greutate. Iată cum poți slăbi fără exerciții, țintind hormonii de pierdere în greutate:

1. Mănâncă fără grabă și cu atenție

Știai că durează cam douăzeci de minute până ce leptina declanșează hormonul de sațietate al corpului, care te face apoi să te simți sătul? Dacă te grăbești să mănânci, acest hormon nu va fi declanșat și nimic nu îi va spune creierului că ai mâncat suficient. Consumul alimentelor de calitate bogate în proteine nu este numai sănătos, dar te ajută și să te simți sătul pentru mai mult timp, prin declanșarea leptinei.

2. Consumă alimente care conțin grăsimi bune în cantități mari

 

Grăsimile bune, care se găsesc în alimente precum uleiul de cocos te ajută să te simți sătul pentru mai mult timp și nu sunt depozitate ca grăsime, fiind folosite imediat și crescându-ți nivelurile de energie.

3. Nu uita de micul dejun

Mănâncă în fiecare zi ceva la micul dejun, la puțin timp după ce te trezești. Dacă mănânci ceva până într-o oră după ce te trezești, vei declanșa hormonii care te fac să pierzi în greutate pentru întreaga zi.

4. Obține suficientă vitamina D prin intermediul luminii soarelui

Nivelul ridicat de Vitamina D te ajută să îți amplifici metabolismul, menținându-l la o rată optimă de funcționare. Atunci când stai la soare pentru a-ți obține vitamina D atât de importantă pentru pierderea în greutate, nu uita de pielea ta. Folosește întotdeauna cremă de protecție solară, dacă nu vrei ca urmele îmbătrânirii să-ți apară mai repede pe față.

5. Dormi mai bine

Cercetările au arătat că dacă o persoană nu doarme minim 6-8 ore pe noapte, nivelurile de leptină scad și nu îi mai transmit creierului când corpul a primit suficientă mâncare. De aceea e atât de important să dormi bine. Dacă nivelul de leptină din corpul tău e prea jos, vei simți nevoia să mănânci mai mult, pentru a compensa lipsa somnului. Hormonul leptină e semnificativ pentru a decide dacă ți-e foame, sete sau somn.

Cum sa slabesti 8 kilograme in 2 saptamani cu patrunjel tocat fara sa te infometezi! Ce trebuie sa faci

De cele mai multe ori folosim patrunjelul in cantitati reduse si il adaugam in mancare la final, pentru un plus de gust.

Stiati insa ca are o serie de beneficii uimitoare, pe care putina lume le stie? Patrunjelul este extrem de bogat in vitamina C, curata rinichii, ajuta ficatul sa se regenereze si stabilizeaza tensiunea.

In plus patrunjelul te poate ajuta sa slabesti extrem de rapid, pana la 8 kilograme in doar doua saptamani. Tot ce trebuie sa faci este sa prepari zilnic o salata din 6 legaturi de patrunjel taiat marunt, o rosie mare si zeama de lamaie.

 

Ia aceasta salata cu tine la serviciu si mananca din ea de fiecare data cand simti senzatia de foame. Pe parcursul zilei mai poti consuma la micul dejun o cafea si un fruct, la pranz un piept de pui si un fruct iar seara, la cina, un ou fiert cu morcov ras si un fruct.

Respecta aceasta dieta timp de 14 zile. La final rezultatele te vor uimi!

Pătrunjelul este o plantă erbacee medicinală, aliment şi condiment, cultivat în majoritatea zonelor de relief în ţara noastră, care provine din pătrunjelul sălbatic de pe ţărmul Mării Mediterane.

Planta are rădăcina pivotantă, conică sau alungită, de culoare alb-cenuşie, cu gust dulce şi miros plăcut aromat.

Tulpina floriferă a pătrunjelului este înaltă până la 130 cm, are forma cilindrică, este uşor striată şi ramificată chiar de la bază. Frunzele sunt lucioase pe partea superioară şi au un miros caracteristic extrem de plăcut.

Deseori, pătrunjelul este subapreciat, deşi are importante calităţi nutritive şi paleative. Majoritatea oamenilor nu cunosc beneficiile sale şi îl folosesc deseori pentru a decora diverse tipuri de mâncăruri.

În scop fitoterapeutic se utilizează rădăcina, frunzele şi fructele (seminţele).

Pătrunjelul – Compoziţie

Pătrunjelul conţine mai multă vitamina C decât lămâia, portocala sau varza, la care se adaugă vitaminele A, B1,B2, B3, B5, B6, B9, K şi E.
De asemenea, este o sursă importantă de glucide, proteine, minerale (potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu), ulei volatil, lipide şi flavonoizi.

Conţinutul bogat de vitamina A şi C are un puternic efect antioxidant, detoxifiant, antialergic, antitumoral, tonifică ficatul, stimulează activitatea vezicii biliare, fluidifica secreţiile, antispastic,relaxează fibrele musculare netede intestinale, gastrice, bronşice, întăreşte sistemul imunitar,are efect vasodilatator, regenerează peretele vascular, menţine elasticitatea vaselor, are efecte afrodisiace şi asigură o bună funcţionare a aparatului genital.

De asemenea, pătrunjelul limitează procesele inflamatorii, are efect antirahitic, antiscorbutic, vermifug, diuretic, neutralizează efectele intoxicaţiei cu tutun, alcool, alimentaţie excesivă cu carne sau prelucrată industria şi conţine uleiuri volatile cu efect antitumoral.

Consumat crud sau sub formă de infuzie, decoct, pătrunjelul este eficient în tratarea edemelor, infecţiilor, asteniei, tulburărilor de circulaţie sanguină, hipertensiunii, bolilor reumatice, anorexiei,meteorismului şi colicilor abdominale, astmului bronşic, amenoreei şi elimină halena (respiraţia urât mirositoare).

Sub formă de gargară, băi sau spălături locale, pătrunjelul ajută la vindecarea plăgilor, înţepăturilor deinsecte, a conjunctivite, ameliorează contuziile şi pigmentaţiile pielii şi înlătură durerile dentare.

Pătrunjelul conţine mai mult fier decât spanacul şi mai mult fluor decât orice alt aliment, contribuind astfel la menţinerea unei danturi şi a unei osaturi puternice. De asemenea, o legatură de pătrunjel furnizează mai multe proteine decât 2 ouă, devenind un aliat de nădejde în curele de slăbire, deoarece conferă senzaţia de saţietate.

Frunzele şi tulpinile de pătrunjel neutralizează şi ajută la eliminarea toxinelor din organism şi sunt eficiente în toate afecţiunile ficatului, inclusiv la ciroze sau hepatite, distrugând germenii patogeni şi chiar diferite virusuri.

În plus, datorită calităţii sale de excelent antioxidant, pătrunjelul consumat zilnic de 3 ori pe zi, câte 20 ml de suc împreună cu alte sucuri naturale ajută foarte mult la vindecarea cancerului. Sucul proaspăt se poate consuma în timpul tratamentului cu citostatice, ajutând la diminuarea efectelor negative ale medicamentelor şi la distrugerea celulelor canceroase.

Cu trucul asta nu o sa mai ai nevoie niciodata de unghii false! Uite ce sa faci ca sa iti creasca extrem de rapid, chiar merge

Manichiura este un aspect foarte important pentru multe femei, iar cel mai mult se cauta unghiile lungi.

Putina lume are insa rabdare sa astepte o crestere naturala, asa ca de cele mai multe ori se apeleaza la unghii false, care pe termen lung nu sunt deloc sanatoase.

Exista insa o solutie simpla si eficienta, cu ajutorul careia poti realiza ceea ce nu credeai ca e posibil: sa iti cresti unghiile natural intr-un mod rapid.

Tot ce trebuie sa faci este ca, intr-un bol, sa pregatesti o solutie bazata suc de portocale si usturoi. In alt bol pune 3 linguri de ulei de masline.

Inmoaie unghiile in primul bol timp de aproximativ 10 minute, dupa care inmoaie-le in bolul cu ulei de masline pentru alte 15 minute. Repeta procedura de doua ori pe saptamana.

Dupa o luna vei observa ca ai niste unghii lungi, frumoase si sanatoase.

3 uleiuri care întăresc unghiile

Din cauza temperaturilor scăzute, unghiile se rup, se exfoliază şi sunt foarte uscate. Cum trecem cu bine de sezonul rece? Iată 3 uleiuri care hidratează şi hrănesc unghia.

Uleiul de ricin, pentru unghii mai rezistente

 

Pentru unghiile care se exfoliază sau se rup uşor, este indicat tratamentul cu ulei de ricin.

Seara se dă jos de pe unghii lacul şi se aplică ulei de ricin pe unghii. Se stă minimum o oră cu uleiul pe unghii şi se masează.

Tratamentul ar trebui urmat două luni pentru rezultate.

Ulei de măsline, contra ruperii

Dintr-un amestec din 5 linguri de ulei de măsline şi 5 pi­­cături de ulei de lavandă, veţi obţine un ulei care va fortifica unghiile casante.

Acest preparat ajută la întărirea unghiilor fragile făcându-le mai rezistente. Uleiul de măsline are rolul de a proteja unghiile de factorii externi.

Ulei de primulă, pentru unghii exfoliate

Este indicat ca în acest caz să includeţi seara în dietă uleiul de primulă, sau să-l luaţi ca pe un supliment.

La fel de eficient este şi masajul unghiilor cu acest ulei. Are un conţinut de acizi graşi esenţiali, necesar pentru structura celulei.

«Atenţie la unghia încarnată!»

Unghia încarnată apare atunci când aceasta creşte sub ţesuturile moi din vecinătate.

Cel mai des apare la membrele inferioare, mai ales unghiile degetelor mari.

Purtarea încălţămintei nepotrivite poate produce o infecţie, dar şi lipsa unei igiene corespunzătoare, tăierea incorectă a unghiilor de la picioare, pedichiura defectuoasă şi infecţiile bacteriene sau micotice ale piciorului, care fragilizează pielea din jurul unghiei.

Evitaţi încălţămintea îngustă, purtaţi şosete de bumbac şi tăiaţi unghiile de la picioare drept, fără a le rotunji la colţuri.

A uimit pe toată lumea! A adormit cu COAJĂ DE LĂMÂIE în ciorap. Când a văzut REZULTATUL a făcut asta în fiecare seara! VEZI AICI

Conform secretele.com, ideea de a-ţi pune o coajă de lămâie pe călcâi şi a-ţi îmbrăca picioarele apoi cu o pereche de şosete poate fi cea mai bună atunci când călcâiele se simt din ce în ce mai aspre şi textura începe să semene cu cea a unei pietre.

Ai nevoie de:

1 lămâie mare

şosete

cremă hidratantă

Cum se face:

Taie lămâia pe jumătate şi stoarce-i sucul

Încearcă să păstrezi puţină pulpă în coajă

Aplică jumătatea direct pe călcâi

Încalţă o pereche de şosete şi păstrează lămâia formată pe picior pentru 30 de minute

Aplică cremă hidratantă pe pielea afectată şi încălţaţi din nou şosetele (indicat ar fi untul de shea)

IMPORTANT: Pentru ca tratamentul să aibă succes, trebuie repetat de 2-3 ori pe săptămână.

Dieta de 8 ore: slabesti fara sa renunti la mancarea preferata!

Se apropie vara si vrei sa arati bine in noul tau costum de baie, insa nu mai ai nici timpul si nici energia necesara sa te apuci de o noua dieta? In plus, efectul Yo-Yo iti este foarte familiar, intrucat de fiecare data cand ai reusit sa dai jos kilogramele, s-au reintors la tine intr-un fel sau altul. Salvarea vine de la doi americani, care iti propun dieta de 8 ore. Slabesti fara sa renunti la mancarea ta preferata! Suna bine, nu?

Dai jos 9 kilograme in 6 saptamani

David Zinczenko si Peter Moore au facut senzatie cand au scos pe piata cartea “Dieta de 8 ore: Uite cum dispar kilogramele fara sa te uiti la ce mananci!”. Potrivit Daily Mail, teoria celor doi presupune ca poti pierde pana 4,5 kilograme intr-o saptamana si pana la 9 kilograme in sase saptamani. Trebuie doar sa iti alegi intervalul de timp in care sa mananci si sa respecti acest orar cu strictete.

Potrivit celor doi, in SUA, factorii responsabili pentru cifrele mari ale bolnavilor de diabet si obezitate sunt date de statul pana tarziu in fiecare zi si mancatul pe parcursul a 24 de ore.

De vina este lumina artificiala

“Corpurile noastre nu pot procesa mancarea pe care o consumam in afara orelor recomandate, iar acele calorii ajung acolo unde nu ar trebui – in jurul burtii si al fundului”, se arata intr-un fragment din carte publicat de Today.com.

Potrivit autorilor, explicatia este data de aparitia luminii artificiale care a dus la prelungirea perioadei in care noi ne hranim.

“Intervalul extins in care mancam distruge starea buna a sistemului nostru digestiv si intervine in multi hormoni si enzime care au de-a face cu el”.

Experimentele pe soareci au dat rezultate

Orele tarzii si mancatul dezorganizat duc la diabet. Cel putin aceasta este ipoteza prezentata in carte de catre doctorul Satchidananda Panda de la Institutul Salk pentru Studii Biologice din California. Pentru a-si demonstra teoria, doctorul a efectuat cateva experimente pe soareci de laborator.
Rozatoarele au fost impartite in doua grupuri si supuse aceleiasi diete bogate in grasimi. Primului grup i s-a permis sa manance orice, la orice ora din zi, iar celui de-al doilea i s-a dat voie sa manance orice, insa numai intr-un interval de 8 ore. Dupa 100 de zile numai soareceii din primul grup s-au ingrasat.

“Simpla limitare la 8 ore a consumului alimentar iti da toate beneficiile, fara sa fie nevoie sa iti mai faci griji privind cat mananci”, a explicat medicul.

Dieta de 8 ore te ajuta sa arzi mai multe calorii

Potrivit acestuia, faptul ca restrictionezi perioada de timp in care mananci face ca organismul tau sa arda mai multe calorii in timpul zilei, deci cu cat mananci mai mult, cu atat metabolismul tau devine mai lenes.

In dieta de 8 ore ai voie sa mananci orice, iar perioada poate fi aleasa oricand pe parcursul zilei. Cand nu ai voie sa mananci poti sa bei ceai, cafea si apa. Studiile au aratat ca abtinerea de la mancare reduce riscul de infarct, diabet sau dementa, insa este bine sa consulti un doctor inainte de a incepe orice dieta.

sursa ele.ro

Mi-am curatat singura dintii acasa, in doar o saptamana! Niciodata nu i-am avut atat de albi! Uite ce am baut in fiecare dimineata

Tartrul este unul dintre principalele motive din cauza caruia apar cariile.

Inlaturarea lui se poate face prin periaj, insa chiar si asa dintii nu raman complet curatati, iar acest lucru duce la aparitia problemelor.

Exista insa o solutie simpla si eficienta cu ajutorul careia puteti rezolva aceasta problema chiar din confortul proprie case. In plus, este si ieftina.

Aveti nevoie de o lingurita de bicarbonat de sodiu, o lingurita de suc de aloe vera, jumatate de lingurita de sare si jumatate de ceasca de apa oxigenata.

Amestecati toate aceste ingrediente intr-o cana dupa care faceti gargara timp de  5-10 minute cu amestecul rezultat. Ulterior periati. Repetati procedeul o data pe zi.

Ve-ti observa primele rezultate inca din prima saptamana, iar dupa a doua saptamana deja dintii vor fi curatati aproape complet scrie stirilekanald.ro

Genele unei femei au început să cadă după ce și-a pus extensii la salon. A regretat alegerea făcută cu vârf și îndesat!

Majoritatea femeilor vor ce este mai bun și vor să arate cât mai bine pentru bărbați, de aceea folosesc o grămadă de produse cosmetice. Cum pot femeile să-și crească încrederea în ele dacă nu prin machiaj?

În timp ce nu este nici o îndoială că orice femeie este frumoasă în felul ei, chiar și fără machiaj, se spune că machiajul face lucrurile să fie mai distractive. Asta mai ales atunci când încearcă nou produse de machiaj pentru prima dată.

Femeile merg des la saloanele de înfrumusețare și își pun unghii false, extensii de gene și își vopsesc sprâncenele. Pentru cele care nu au aflat încă de extensiile de gene, acestea se aplică fir cu fir la baza ochiului și oferă un efet de volum fără folosirea rimelului.

Totuși, recent, multe femei au avut probleme cu această tehnică de înfrumusețare pentru că au rămas fără gene sau s-au ales cu inflamații ale ochilor.

Asta i s-a întâmplat și Emmei Dhanjal care a mers la un salon din Perth pentru o extensie de gene. A vrut să arate fabulos de ziua ei de naștere, însă rezultatul nu i-a adus zâmbetul pe buze, ci multe lacrimi.

Emma și-a postat pe o rețea de socializare povestea pentru a avertiza și alte femei în legătură cu extensiile de gene. Emma spune:

„Vă rog să faceți cercetările necesare înainte de a apela la această tehnică de înfrumusețare. Tipa de la salon mi-a distrus genele naturale complet! Tot ce îmi doream era să arăt bine pentru ziua mea de naștere și în schimb m-am ales cu o imagine oribilă. Nu mai am gene!”

Potrivit Emmei, în momentul în care a plecat de la salon, avea pielea din zona genelor iritată din cauza lipiciului folosit la aplicarea genelor și a fost nevoită să vadă un medic pentru că iritația a degenerat într-o infecție.

„Genele mele nu vor mai fi niciodată la fel. Acest lucru nu trebuie să se întâmple niciodată nimănui, de aceea am ales să împărtășesc această experiență cu voi. Multe femei nu se gândesc la consecințe în momentul în care merg la saloanele de înfrumusețare, deși asta ar trebui să le treacă prima dată prin minte”, spune Emma.

Postarea Emmei a atras atenția a multor femei care au reacționat la postarea ei de pe Facebook și care și-au împărtășit poveștile cu biata femeie.

„Mi-au pus și eu gene false fir cu fir și nu sunt sigură dacă este normal, dar am mâncărimi mari la nivelul ochilor”, spune o femeie din Marea Britanie.

Sunt de părere că această tehnică este foarte dăunătoare și toate femeile ar trebui să știe despre riscurile pe care și le asumă în momentul în care aleg să își pună extensii de gene. Se întâmplă foarte des ca femeile să aibă infecții și iritații și chiar ca în cazul Emmei să nu mai aibă gene deloc.